21-23 november 2025
Shape Up Escape
at Fýri Resort
Et pusterom fra hverdagen
Velkommen til Shape Up Escape på Fýri!
Bli med på Shape Up Escape 2025 for en drømmehelg på Fyri Resort. Vi lover deg en helg med treningstimer av høy kvalitet og med nøye utvalgte instruktører, magisk høyfjellsluksus, oppvarmede basseng, deilig mat og masse ny energi.
Sammen med Shape Up skal du få inspirerende, energiske og motiverende opplevelser gjennom nøye utvalgt treningsprogram og foredrag av høy kvalitet. Du vil kjenne at du får hjerte-pumpa i gang, men vi kan også garantere at du sitter igjen med masse godfølelse, mestring, inspirasjon og med ny energi.
Du kan forvente treningstimer som yoga, meditasjon, bootcamp, tabata, og morgen løping for å nevne noe. Du velger akkurat hvilke timer du ønsker å gå på for å skape din helt spesielle helg! Her skal du få muligheten til å både å yte og nyte med alt det den fantastiske atmosfæren på Fyri Resort har å by på. Kom alene eller sammen med venninnegjengen og skap minner du lever lenge på sammen med Shape Up.
Vi gleder oss til å møte deg i Hemsedal november 2025.
Ankomst 21-23 november 2025
Pakke
Fredag till søndag
• 2 netter med frokost
• Aperitif & mingling på fredag
• Toretters middag på fredag
• Pool club inngang på lørdag
• Treningsprogram fra Shape Up lørdag og søndag
• Lunsj i Liv Bistro på lørdag
• Treretters middag på lørdag
• Matpakke for hjemreise søndag
Pris:
Fra 4 990 NOK per gjest
• Det vil bli tatt bilder under arrangementet som vi vil bruke til forskjellig kommunikasjon og markedsføring.
• Deltakerne er ansvarlige for sin egen sikkerhet, skader og forsikring under hele arrangementet.
Instruktører & foredragsholder
Instruktør
Hanna Sundquist
Hanna er udannet journalist, personlig trener og gruppeinstruktør. Hun har vært redaktør for treningsmagasinet Shape Up i over 7 år. Hanna er nå eier av Shape Up merkevaren og driver sin egen online plattform, «Shape up med Hanna». Hun elsker å spre treningsglede og er kjent for sine råe Tabata økter, som virkelig får hjertepumpa hjerte pumpa! I hverdagen heier hun på korte effektive økter som alle kan gjennomføre med en god dose mestringsfølelse og godfølelse i kroppen. Hanna gleder seg til å møte deg på Shape Up Escape!
Instruktør
Francesca Golfetto
Francesca er profesjonell ballettdanser, sertifisert yoga og pilates instruktør. Hun brenner for å dele av sin erfaring og kunnskap, og elsker å lære, men ikke minst lære bort til andre – “yoga har endret livet litt til det bedre”. På Francesca sine økter under Shape up Escape får du yoga økter vi kan garantere at du klarer å gjennomføre og du vil definitivt sitte igjen med en god og avslappende følelse i kroppen.
Q & A and Talk
Q & A med Nina Haver-Løseth
Nina Haver-Løseth har vært 15 år på alpinlandslaget før hun pensjonerte seg i 2020. Hun deltok i 2 OL og tok bronse medalje i lagkonkurransen i 2018. Nina har 8 pallplasser og 55 topp 10 plasseringer i World Cup.
Hun har stått i front for kulturbygging i norsk kvinne alpint siden 2014. Med andre ord; dette er en inspirerende dame du garantert vil få med deg! Vi skal snakke om reisen mot å bli verdens beste alpinist alt det innebærer. Vi toucher inn på teamer som motgang, robusthet, kulturbygging, flink pike syndromet og viktigheten av å tørre å bevege seg ut av komfortsonen.
Foredrag
Jakten på lavere skuldre i hundre og dæven
Kjenner du at tiden bare flyr?
At uansett hvor fort du løper, så rekker du aldri helt fram? Kanskje blir du også overrasket over hvor raskt desember kommer. Hvert. Eneste. År.
I dette humoristiske foredraget tar Merete Gamst oss med på en personlig og inspirerende reise i jakten på lavere skuldre. Merete har stått mye i spagat som turner på toppnivå, men har opplevd en helt annen spagat som tobarnsmor, karrierekvinne og flink pike.
Selv om Merete bruker mye humor, er det en seriøst undertone. Stadig flere stresser seg syke og sykefraværet er på et rekordhøyt nivå.
Merete har selv sett veggen i hvitøyet, og med dette foredraget deler hun sine beste (og verste) grep i søken etter hvilepuls og mer tid til det som betyr noe.
Målet med foredraget er å gi oss påfyll, latter og gode grep som vi alle kan ha nytte av i hverdagen.
« Utrolig morsomt foredrag! Elsker måten hun balanserer humor og gjenkjennbare observasjoner fra hverdagen! »
(Kragerø Resort, Ladies Weekend, mars 2024).
Foredrag
Jakten på lavere skuldre i hundre og dæven
Kjenner du at «tiden bare flyr»? At uansett hvor fort du løper, så rekker du aldri helt fram? Kanskje blir du også overrasket over hvor raskt desember kommer. Hvert. Eneste. År.
I dette humoristiske foredraget tar Merete Gamst oss med på en personlig og inspirerende reise i jakten på lavere skuldre. Merete har stått mye i spagat som turner på toppnivå, men har opplevd en helt annen spagat som tobarnsmor, karrierekvinne og flink pike.
Selv om Merete bruker mye humor, er det en seriøst undertone. Stadig flere stresser seg syke og sykefraværet er på et rekordhøyt nivå. Merete har selv sett veggen i hvitøyet, og med dette foredraget deler hun sine beste (og verste) grep i søken etter hvilepuls og mer tid til det som betyr noe.
Målet med foredraget er å gi oss påfyll, latter og gode grep som vi alle kan ha nytte av i hverdagen.
«Utrolig morsomt foredrag! Elsker måten hun balanserer humor og gjenkjennbare observasjoner fra hverdagen!»
(Kragerø Resort, Ladies Weekend, mars 2024).
Shape Up
Shape Up tilbyr et bredt innholdsunivers innen trening, helse og livsstil ved å tilby flere fysiske møtepunkter årlig, en egen digital plattform, «Shape up med Hanna» samt aktivitet i form av treningstips, øvelser, mat inspirasjon m.m på Instagram. Shape Up sin ambisjon er å inspirere til trenings glede og bidra til god fysisk og mental helse.
I et hav av informasjon om trening, helse og kosthold er Shape up en sunn motvekt. Shape up sin ambisjon er å oppfordre til en balansert livsstil med rom for trening og sunn mat, men også sjokolade og avslapning. Shape up ønsker å vise at god helse ikke nødvendigvis er synonymt med en kropp med lav fettprosent.
Hvem passer dette eventet for
Shape up appellerer både til den hardbarka treningsentusiasten og til den personen som ønsker å komme i gang med trening samt holde seg i god fysisk form i en sunn og balansert hverdag. Shape up favner alle som vil ha treningsglede i sin hverdag, uansett utgangspunkt og målsetting. Her har du muligheten til å være en del av et felleskap med rom for alle. Vår visjon er å være Norges ledende treningsunivers for kvinner i alle aldere – uavhengig av treningsbakgrunn. Vi er opptatt av å fronte mangfold, og vi vet at treningsmotivasjonen er enklere å finne om man er med i et fellesskap.
Shape up Escape er skapt for gi deg et velfortjent avbrekk i hverdagens travle tempo med et mål om at du skal dra hjem igjen med masse ny energi og motivasjon.
